упражения по снятию стресса

С нетерпением буду ждать Ваших мнений и комментарий.

Успехов Вам в выполнении упражнений.

17-е упражнение. Завершается весь комплекс постукиванием косточками пальцев (рук, сжатых в кулак) по скуле от ушей до центра подбородка с обеих сторон. Такой вибрационный массаж тоже нужно проделать несколько раз.

16-е упражнение. После этого несколько раз довольно энергич\но отшлепаем себя ладонями по лицу и щекам. И опять-таки не забываем освободиться от лишней био\энергии.

15-е упражнение. А теперь ладонями закрываем уши, таким образом, чтобы пальцы легли с двух сторон на затылок. Слегка постучим пальцами несколько раз по затылку. И опять сбрасываем лишнюю биоэнергию.

14-е упражнение. Большими пальцами рук затыкаем, как пробкой, ушные проходы. Короткими движениями несколько раз нажимаем и отпускаем, так чтобы почувствовать, как ток воздуха ударяет в барабанные перепонки.

И, наконец-то долгожданные последние упражнения тренинга.

5. Подробно каждое вы можете вспомнить, вернувшись в о тренинге.

4. Массаж . По моему мнению самая приятная часть массажа. Растираем ушные раковины и мочки ушей до состояния «горения».

3. Следующее это массаж . Лоб, виски, закрытые веки, скулы. Такими же легкими движениями, слегка постукивая и поглаживая. И не забываем встряхивать руки.

2. Начинаем упражнения с массажа головы. Делаем массаж с удовольствием, легкими движениями. Сначала движениями, потом легкими постукиваниями и . Постоянно делаем встряхивания руками. Это нужно чтобы снять лишнюю биоэнергию. Заканчиваем массаж головы поглаживанием шеи и затылка.

1. Главное, снять . Для этого подходят любые встряхивания тела. Встряхните плечами, руками, потопайте ногами. Снимите мышечные зажимы. Прочистите энергетические каналы.

Итак, напоминаю основные упражнения самомассажа..

Напоминаю основные упражнения. Как Вы поняли это упражнения для самомассажа. И направлены они на снятие стресса. Преодоление стресса. Управление стрессом. Почему это так важно? Объясняю. Если человек длительно находится под воздействием стресса, могут возникнуть болезни и достаточно серьезные. Поэтому стрессом нужно учиться управлять.

В этой статье Вы найдете последние четыре упражнения из этого тренинга.

Из предыдущих этой темы Вам стало понятно, что с помощью простых расслабляющих упражнений можно научиться преодолевать стресс.

Ноябрь 26th, 2011 Лариса

Учимся преодолевать стресс. Окончание тренинга.

…или Как перестать беспокоиться и начать жить?

Учимся преодолевать стресс. Тренинг. | Погода в доме...